在現代生活中，睡眠品質直接影響我們的健康與生活品質。除了選擇適合的寢具外，搭配適當的香氛也能提升整體睡眠體驗。
寢具的選擇：
- 材質： 選擇透氣性佳、親膚的材質，如純棉、天絲或亞麻，能提供舒適的觸感，並有效調節溫度。
- 顏色： 柔和的色調，如淺藍、米色或淡粉色，有助於營造寧靜的睡眠環境。
- 設計： 簡約的設計風格能減少視覺上的干擾，讓人更容易放鬆入睡。
香氛的搭配：
根據研究，特定的香氛有助於提升睡眠品質。
- 薰衣草： 具有鎮靜和放鬆的效果，可減少焦慮，提升睡眠質量。
- 洋甘菊： 以其舒緩和抗焦慮的特性聞名，能幫助入睡。
- 檀香： 具有穩定情緒的效果，適合在睡前使用。
實踐建議：
- 擴香儀： 在臥室使用擴香儀，將精油的香氣均勻散佈，營造放鬆的氛圍。
- 香氛噴霧： 睡前在枕頭或寢具上輕噴香氛噴霧，快速營造助眠環境。
- 香氛蠟燭： 睡前點燃香氛蠟燭，透過視覺與嗅覺的雙重享受，提升放鬆效果。
透過精心挑選的寢具與香氛，打造一個專屬於自己的舒適睡眠空間，讓每晚的休息都成為享受
